Coaching | Small group training

Functional circuit training:

Gevarieerde training met functionele oefeningen die jou ondersteunen in het dagelijks leven. Dit kan er als volgt aan toe gaan: Je herhaalt een functionele oefening gedurende 1’, vervolgens rust je 30 seconden en schuif je door naar de volgende oefening voor weer 1’, enzovoorts. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van Vipr, kettlebell, medicine ball, BOSU, fitbal, …

Core circuit:

Workout waarin de nadruk ligt op soepelheid en core (versteviging rug- en buikspieren). Dit is ook een ideale aanvulling op jouw krachttraining.

Bokstraining:

Intensieve cardio bokstraining waarin boksen wordt afgewisseld met bodyweight oefening. Kortom een uurtje knallen!

Power hour:

Breek de week met een uurtje puur krachttraining: Barbells, dumbells en TRX it is!

One-on-one gesprek:

Elke maand kan je een kort gesprek, lichaamsanalyse en meer inboeken via onze applicatie in Wilrijk. Zo zorgen we voor een nog persoonlijkere touch en kunnen we jou bijstaan in je fitjourney.