Small Group Training

Hou jij meer van de sfeer van een kleine groep? Bij ons kan je ook terecht voor Small Group Training op vaste momenten. De groepen zijn gemiddeld 5 tot 7 personen groot.

Oprichters | Nigel en Kevin

Functional circuit training:

Gevarieerde training met functionele oefeningen die jou ondersteunen in het dagelijks leven. Dit kan er als volgt aan toe gaan: Je herhaalt een functionele oefening gedurende 1’, vervolgens rust je 30 seconden en schuif je door naar de volgende oefening voor weer 1’, enzovoorts. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van Vipr, kettlebell, medicine ball, BOSU, fitbal, …


Core circuit:

Workout waarin de nadruk ligt op soepelheid en core (versteviging rug- en buikspieren). Dit is ook een ideale aanvulling op jouw krachttraining.


Bokstraining:

Intensieve cardio bokstraining waarin boksen wordt afgewisseld met bodyweight oefening. Kortom een uurtje knallen!



Power hour:

Een uurtje puur krachttraining in de ochtend: Barbells, dumbells en TRX for breakfast!

Uren Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10:30 - 11:30 Functional circuit training
19:30 - 20:30 Core circuit Functional circuit training Bokstraining
Uren Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
11:00 - 12:00 Bokstraining
19:30 - 20:30 Functional circuit training Functional circuit training
Uren Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
07:30 - 08:30 Power hour
10:30 - 11:30 Functional circuit training
19:30 - 20:30 Bokstraining Functional circuit training