Small Group Training

Hou jij meer van de sfeer van een kleine groep? Bij ons kan je ook terecht voor Small Group Training op vaste momenten.

Functional circuit training (max 12 personen):

Gevarieerde training met functionele oefeningen die jou ondersteunen in het dagelijks leven. Dit kan er als volgt aan toe gaan: Je herhaalt een functionele oefening gedurende 1’, vervolgens rust je 30 seconden en schuif je door naar de volgende oefening voor weer 1’, enzovoorts. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van Vipr, kettlebell, TRX, BOSU, fitbal, …

Core and Mobility (max 14 personen):

Workout waarin de nadruk ligt op soepelheid en core (versteviging rug- en buikspieren). Dit is ook een ideale aanvulling op jouw krachttraining.

Bokstraining (max 12 personen):

Intensieve cardio bokstraining waarin boksen wordt afgewisseld met bodyweight oefening. Kortom een uurtje knallen!



Groepsles Ma Woe do
19:30 - 20:30 Core and Mobility Functional circuit training Bokstraining